Bien Manger : Rappel !

Un petit rappel sur les bons réflexes en matière d’habitudes alimentaires ne fait jamais de mal. Une alimentation équilibrée repose sur des principes simples et vous gardera à l’écart de toutes ces solutions miracles qui ne marchent simplement pas ou peu à long terme.

Se construire un équilibre alimentaire est un travail de tous les jours, mais certainement pas une contrainte journalière, car on est tous ‘autorisé’ à manger de tout. On oublie souvent qu’il n’y a normalement pas d’interdit en matière alimentaires, il faut juste savoir manger varié et sans excès récurrents.

Bien manger, c’est donc manger de tout, tout en privilégiant les produits bénéfiques à notre santé (fruits, légumes, féculents, poissons…) et en limitant la consommation de produits sucrés (confiseries, boissons sucrées…), salés (gâteaux apéritifs, chips…) et gras (charcuterie, beurre, crème…).

Une activité physique régulière combinée à des habitudes alimentaires saines viendra corriger un problème de poids mais également un certain nombre de problèmes de santé comme les cancers, le diabète, l’excès de cholestérol,…

La balle est dans votre camp !